jak się

wg ankiety z poprzedniego tematu 20-30 mg ed tylko jedna uwaga : musisz trzymać dietę i nie buntuj się tak jak ludzie chcą dobrze dla Ciebie

kolego, nie chce sie wymadrzac, ale wina lezy tylko i wylacznie po stronie twojej diety. To podstawa, przeanalizuj co i jak, a wtedy o mecie nie bedziesz musial myslec. Powaga

Tak troche bez sensu brać HP na czczo. Lepiej wtedy łyknąc zwykłe mono, a HP brać tak jak już ci pisali przed treningiem. Czemu? HP prócz kreatyny zawiera tez bostery NO2, które do niczego nie sa potrzebne rano gdy nie masz treningu. Za to przydadzą się na trening. Wiec HP bierz tylko w dni treningowe 1 porcie przed treninigiem a rano przed [...]

Pakiet wszystkiego czego dało się nawrzucać. Co jak Animal Pak. IMO zbyt drogie.

Do "drążek,pompki,brzuszki i bieganie" odżywki zbędne (nie złapiesz przez nie rzeźby tak jak Ci się wydaje :p )

za jakiś czas zorbi Ci się zimno jak fajka przestanie działać.%-)

też kiedys zaczynales więc moglbys zachowac troche powagi :) teraz dziala podświadomość aż czuje jak mi się jajka kurcza przez te wasze odpowiedzi :) prosze o pomoc

kończę teraz conquera i jestem zadowolony , cały czas daje jedna miarkę z lekkim kopcem i jest dobre pobudzenie pompa tez dobra, jak zapodalem 2 miarki to bylo za duzo88-O ,a wiec ekonomiczny , ale na pierwszy raz polecam cos co daje mniej po bani np juggernaut dobrze pompuje fajnie sie na nim cwiczy pobudza w sam raz

wytrzymalszy;-) poza tym ten jest na rzep, ktory lubi sie odpinac. po drugie kup pas to trojboju jak chcesz organizm wspomoc funkcjonalnie, a nie kulturystyczny

Ooo.. ja pierwszy Już ci mówie... na pewno musimy skupic sie na masie, koniecznie masa proponuje cos mocnego deka jest dla dziewczyn moja była brała... zaraz skocze po kajecik i ci wszystko rozpisze co i jak...

Po pierwsze 17 lat to za wcześnie na sterydy. Po drugie deca tylko pozornie jest nieszkodliwym sterydem. Nie ma po niej takich objawów jak po omie czy teściu to fakt. Ale ma działanie progesteronowe w skutek czego jeszcze silniej blokuje HPTA niż testosteron. Ułóż sobie diete, uzupełniaj ją odżywkami i suplementami. Nie będziesz w stanie teraz [...]

napisz plan, jak długo trwa trening?? jesz dobrze?? wysypiasz sie??

Ćwiczenie słąbszej partii jeszcze dodatkowo może ją paradoksalnie bardziej osłabić ( przetrenować :/ ). Jak kolega wyżej pisze technika sie liczy w dużej mierze a nie cieżar.

DEXTROZER Dzięki Wielkie za dobre serce :) takich to sie docenia jak dobrych sprzedawców na allegro %-)%-)

@ Wojtek nie szukam dla siebie planu, robie FBW. Natomiast nigdy wczesniej nie slyszalem o takim cwiczeniu jak wyciskopodrzut i stad moje pytanie @bm_pl chyba masz racje, nie pomyslalem o tym, ale z drugiej strony przeszukalem sfd pod tym katem i nic nie znalazlem konkrtnego wiec moze sie komus przydac jesli ktos bedzie potrzebowac podobnych [...]

no trudno ale na pewno ulozy mi cos lepszego niz ja sam :) a co z efektami ? duze spadki po cyklu? slyszalem ze prop szybko wchodzi i szybko schodzi ;/ co zorbic zeby jak najwiecej tego zostalo, wiem dobrze sie odblokowac ale czy to wszystko ?

pomysl o dodaniu treningu silowego organizm mogl sie juz przyzwyczaic do takieog bodzca jak trening aerobowy/cardio ewentualnie przypilnuj bardziej diety jezeli jest mozliwosc

ale kiedy >? na początku mojej przygody z siłownią jak ważyłem niecałe 60 kg? do 100 kg poza gainerem nie było brane nic, choć przypuszczam że jakbym poza gainerem brał również białko to nic by się nie stało a wręcz pomogło mięśniom w regeneracji.

"i tak sie pokoksuje" przeciez ja ci nie odradzam wal tak jak ci napisalem

Pakman - niech spróbuje tu wrucić po cyklu Biernasia ,,koksuj się'' chłopaczyno a jak wszysko wiesz lepiej to po co tu zaglądasz